برنامج غذائى متوازن

النظام الغذائي المتوازن هو نمط تغذية يومي شامل يهدف إلى تزويد الجسم بكل ما يحتاجه من طاقة وعناصر غذائية للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ودعم النمو وتجديد الخلايا والوقاية من الأمراض. يعتمد هذا النظام على التنوع في الأطعمة، والاعتدال في الكميات، والتوازن بين المجموعات الغذائية المختلفةقصد بالنظام الغذائي المتوازن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بحيث يحصل الجسم على الكربوهيدرات البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، المعادن الألياف والماء بنسب مناسبة