Badnii Logo
arrow_back

تحسين الميلاتونين ( هرمون النوم )

أطعمة تساعد جسمك أن يحسن إفراز هرمون الميلاتونين لتنعم بنوم جيد

local_fire_department 1249 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
pie_chart

الملف الغذائي

egg68جرام

بروتين

28%

bakery_dining127جرام

كارب

53%

water_drop43جرام

دهون

18%

1249 سعرة / يوم

track_changes

ليش هذه الخطة لك بالذات وماذا تشمل

  • تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان

  • سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1249 سعرة/اليوم

  • توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي

  • قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق

  • متابعة أسبوعية – تواصل دوري

  • تعديل مستمر – حسب تقدّمك

  • استشارات – عند الحاجة

clinical_notes

خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك

groups

لمن هذا البرنامج؟

cake 18 - 65 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 34 خيار
description

حول البرنامج

ممكن زيادة هرمون الميلاتونين طبيعيا عن طريق التغذية وهذا يساعدك على جعل توترك في أقل مستوياته ومن ثم…

restaurant

عينة من وجبات البرنامج

4 وجبات يومية

أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.

wb_sunny

فطور

7 خيار متاح

lunch_dining

غداء

7 خيار متاح

dinner_dining

عشاء

7 خيار متاح

cookie

سناكس

7 خيار متاح

الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».

يبدأ من
41.256ر.ع13.752ر.ع
اشتري الآن