194جرام
بروتين
33%
برنامج الرياضيين (التضخيم العضلي)
وقودك المثالي لتحقيق أقصى أداء رياضي وبناء كتلة عضلية صلبة. نركز على توازن دقيق بين البروتين العالي للاستشفاء والكربوهيدرات المعقدة للطاقة المستدامة.
local_fire_department 2889 سعرةrestaurant 5 وجبات يومية
يبدأ من
2.200 ر.ع / وجبة باليوم
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 20 - 50 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 5 وجبات يوميةmenu_book 74 خيار
الملف الغذائي
303جرام
كارب
52%
90جرام
دهون
15%
2889 سعرة / يوم
description
حول البرنامج
يستهدف هذا البرنامج الرياضيين الطامحين لزيادة حجم العضلات مع الحفاظ على أقل نسبة دهون ممكنة (Clean Bulk). نعتمد على توفير كميات بروتين مرتفعة لترميم الألياف العضلية بعد التمرين، مع حصص محسوبة من الكربوهيدرات لملء مخازن "الجليكوجين" وضمان قوة التحمل. يتميز المنيو بخيارات متنوعة من اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك، مدعمة بدهون صحية تدعم الهرمونات البنائية في الجسم. هذا النظام مصمم ليواكب جداول التمارين الشاقة، مما يساعدك على رفع أوزان أكبر وتحقيق نتائج أسرع في المرآة.
nutrition
تكبير العضلات
health_and_safety
شد الجسم وبناء عضل
nutrition
إبراز العضلات وحرق الدهون
restaurant_menu
عالي البروتين
restaurant_menu
قائمة الطعام النموذجية
visibility معاينةأمثلة من خيارات الوجبات في البرنامج — وليست القائمة اليومية الكاملة. تتنوّع الوجبات عند الاشتراك.
5 وجبات/يوم · 74 خيار متاح
info
تتناوب الوجبات بين جميع الخيارات المتاحة للتنويع. يتم ضبط السعرات اليومية لتبقى قريبة من هدف البرنامج.
wb_sunny
فطور
8 خيار متاح
+5 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
7 خيار متاح
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
10 خيار متاح
+7 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
7 خيار متاح
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
18 خيار متاح
+15 خيارات إضافية في هذه الوجبة
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من2.200 ر.ع / وجبة باليوم